有些精油，如柏树、迷迭香、葡萄柚、柠檬、薄荷等，容易兴奋神经,如果选择精油，一定要选择好的品牌，这样才能达到好的疗效,助眠薰衣草精油是最常用的，有放松、镇静、松弛平滑肌的作用，所以有改善睡眠的作用,选择助眠精油小心点，别用错了,有助于睡眠精油茉莉精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。
助眠薰衣草精油是最常用的，有放松、镇静、松弛平滑肌的作用，所以有改善睡眠的作用。同时还具有抗菌、抗真菌、抗压迫、减压等功能，其毒性作用和引起多种精油过敏反应的可能性微乎其微。常用的有玫瑰、罗马洋甘菊、茉莉、檀香精油。这些精油具有较高的透皮渗透性和扩散性，可通过呼吸或皮肤吸收进入人体，作用于大脑皮层、下丘脑等部位，作用于人体的神经系统、消化系统、内分泌系统等系统。从而对生理和心理产生积极的影响，特别是能消除焦虑、抑郁、烦闷、愤怒等情绪，达到身心舒畅的感觉，具有治疗和辅助治疗作用。选择助眠 精油小心点，别用错了。有些精油，如柏树、迷迭香、葡萄柚、柠檬、薄荷等，容易兴奋神经。
有助于睡眠精油茉莉精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。1.茉莉花精油香甜洁白的茉莉花不仅可以用来观赏、泡茶，而且制成精油后还可以帮助我们镇定紧张的神经，调节焦虑的情绪，加快入睡的步伐，非常适合应试者。同时对久坐或长时间站立引起的肌肉疼痛也有很好的效果。即使前一天被迫工作到很晚，第二天也可以早起，精神饱满地去上班。2.薰衣草精油如果你站在一片薰衣草花田前，当一阵微风吹过，你会瞬间感觉好很多。是的，效果就是这么神奇。可以缓解压力过大带来的不良情绪，调节呼吸频率，睡前在香灯里滴两滴，保证一整夜婴儿般的轻松睡眠。3.洋甘菊精油它可以通过缓解各种疼痛来提高我们的睡眠质量，比如头痛、颈腰疼、女生痛经等。，都有很好的改善效果。此外，洋甘菊还能消除心中的烦闷和压抑感，让整个身心得到放松。
3、什么牌子的 精油好些?如果选择精油，一定要选择好的品牌，这样才能达到好的疗效。目前比较好的是精油等国外品牌，比如法国的伯杰、Quinessence、Meadows等，个人比较喜欢法国的伯杰。法国本来就是胜产圣地精油，质量上你可以放心！还是无火香，用起来更安全。
